Tôi là một người trẻ và có thể bạn cũng thế. Chúng ta có một thói quen mà những người trẻ như chúng ta hay mắc phải đó là “thức đêm”.

Có rất nhiều thứ dậy cho chúng ta hay thức đêm kiểu như hồi còn học cấp 3 – Thức đêm học bài. Khi chúng ta lên đại học thì thức đêm xem phim, nhắn tin, học tập. Khi đi làm thì thức đêm để làm việc.

Tôi đã đi làm được 2 năm rồi, phải nói không biết là tôi thức bao nhiêu đêm rồi – Có lẽ khoảng 70% thời gian buổi tối; còn những buổi còn lại là mệt đi ngủ sớm, về quê ngủ sớm, say rượu ngủ sớm, Tết ngủ sớm.

Thế nhưng chúng ta đây, tại sao lại phải thức đêm? Và chúng ta đang thức đêm để nghĩ và làm cái quái gì cơ chứ?

Để nghĩ lại xem nào! Tôi thức đêm để làm việc, coi phim, hay lướt mạng xã hội… Nhưng phải nói là phần lớn nó không hề hiệu quả một chút nào cả; điều này đúng về cả mặt hiệu suất công việc, lẫn sức khỏe. Tôi đoán bạn cũng bị rơi vào tình trạng như thế.

Mỗi chúng ta đều thừa biết thức đêm cả có lợi lộc gì về sức khỏe cả. Với các bạn sinh viên thì thức đêm hôm sau thì quên giờ học, người đi làm thì vội vã đi trễ; Cơ thẻ thì mệt mỏi, có thể dẫn đến ảnh hưởng đến cả hiệu suất cho cả ngày hôm đó. Lời lộc gì đâu chứ!

Dẫu thế một vài trường hợp thì việc thức đêm để ôn bài thi, kịp dealine công việc thì chuyện đó thi thoảng cũng phải như thế phải không? Còn tốt nhất tôi nghĩ chúng ta không nên việc gì phải thức khuya làm cái gì cho mệt.

Đấy là tôi nói vậy thôi, chứ bản thân tôi có mấy khi đi ngủ được trước 12 giờ đêm cơ chứ. Một phần công việc của tôi cũng cần thức đêm một chút, tuy nhiên phần lớn trước đây tôi chả làm được cái gì ra hồn sau 12 giờ đêm cả.

Nhưng quên mất bạn vào đọc cái bài này là đang tìm kiếm một vài kinh nghiệm của tôi phải không? Đúng như cái tiêu đề bài viết đó “Thức đêm chúng ta nên nghĩ gì và làm gì?” tôi sẽ chia sẻ với bạn một chút kinh nghiệm của tôi đã làm. Còn nếu như bạn bị thức đêm là do mất ngủ thì bạn nên đọc bài viết này của tôi này:

Mất ngủ ư ! Tại sao vậy?

Còn không phải do mất ngủ thì đọc tiếp nhé.

Trước hết, thức đêm thì làm cái gì?

Nếu bạn thức đêm để lướt mạng xã hội, hay cày phim bộ thì tắt đi nhé; thay vào đó bạn có thể xem 1 bộ phim cảm hứng cho cuộc sống hay công việc gì đó cũng được.

Hay cách hay nhất là bạn đọc sách và ghi chú những ý hay vào 1 cuốn sổ.

Nếu bạn có sở thích viết thì viết nhật ký thì không phải là một lựa chọn tồi.

Ủa! Tại sao lại nên làm những việc như thế nhỉ? Nếu bạn có đọc cái bài bên trên ấy “Mất ngủ ư! Tại sao vậy?” Thì mình có nói đến âm vực thấp, tức là chúng ta phải giảm mức năng lượng của chúng ta xuống thì mới dễ ngủ được.

Đọc sách, xem phim cảm hứng, hay viết nhật ký thì tất cả những việc đó làm bạn phải hướng suy nghĩ về bản thân, lắng nghe cái tôi. Lúc đó bạn soi mình với những trang sách, trải lòng với những dòng nhật ký hay rung động với những bộ phim đụng chạm tới con tim bạn.

Đơn giản lý do là như thế thôi.

Thế còn thức đêm thì nghĩ cái gì?

Tốt nhất là bạn đừng nghĩ cái gì cho khỏi mệt cái thân. Tôi nói thật đấy, bí kíp của một giấc ngủ ngon đó là chả còn vướng bận mấy lùm xùm đống công việc trên bàn giấy. Khi bạn còn nghĩ là bạn có đau đầu, còn sầu cho một ngày giang giở của mình. Để rồi sáng hôm sau thức dậy với cơ thể mệt mỏi thi bạn lại tiếp tục vật lộn với đống hỗn đỗn của bao ngày chồng lên.

Và rồi bạn stress nặng, bạc tóc, trầm cảm, bất lực…

Đừng có nghĩ gì cho mệt bạn ơi!

Có vậy là hết rồi đó, tốt nhất đừng tin những gì tối viết. Thay vào đó hãy dùng một phép thử cho bạn thân; nếu thấy ổn thì tiếp tục thực hiện, còn không thì quay lại bài viết này bình luật ở dưới bài viết nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *